安中奕 发表于 2017-11-18 13:29:57

这6种女人怀孕不易,特别是第3种

  黄体酮,又称孕酮,是女性卵巢内黄体所分泌的孕激素,负责调节身体内分泌。平时它可能不太起眼,但万万不能小瞧它,因为它对孕妈和胎儿的影响非常大,一旦缺乏黄体酮,很容易诱发流产或孕晚期早产。

  那只要怀孕就得补充黄体酮吗?也没那么夸张。不过如果你是以下六类女性,你孕期就要特别注意检查黄体酮值。

  1.夜猫子和宅女:作息不规律,经常熬夜吃饭还没个准点,这种生活习惯不仅容易导致月经不调,还会给孕期黄体酮偏低埋下隐患。

  2.事业型女性,日夜不分的忙碌、出差和工作压力会使内分泌紊乱。

  3.内分泌失调,月经不调的女性。

  4.体质偏弱,极易感冒生病,还不爱锻炼的。

  5.痛经、总是手脚冰凉,而且很容易疲惫。

  6.曾经流产过,或者是本身受孕就不不容易的女性。

  如果你有以上特质,想生下足月的健康宝宝,就要在备孕和孕期做好这几件事。

  1.适量运动,每周至少锻炼三次,每次半小时以上,跑步、做有氧操、饭后散步或是去健身房健身都可以,尽量避免加班和宅。

  2.调整作息,早睡早起身体好是真的哈~尽量别熬夜,劳逸结合有利于身心放松舒畅。

  3.做好保暖工作,大姨妈不正常就去看医生调理,经期最好还是不要吃生冷食物。

  4.可以通过饮食补充黄体酮,多吃豆类食品,例如黄豆、豆腐、豆浆、黑豆等。此外,富含维生素E和维生素C的食物和水果也不错,比如莴苣、坚果、燕麦、葡萄、柠檬、猕猴桃等。

   虽然孕期不确定因素不少,但也不要孕酮值低就让医生帮你注射孕酮,和医生沟通好,然后遵医嘱即可,切勿盲目保胎。

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