安中奕 发表于 2017-11-21 11:17:17

如何预防孩子近视?

  一般孩子2-3岁时开始近视,3-4岁是近视发展的敏感期,8-12岁近视的发展最为迅速。

  那么,作为家长平常要如何保护孩子的眼睛呢?

  1、给宝宝的食物一定要讲究均衡饮食。

  A、含胡萝卜素丰富的食物:胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。

  B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。

  C、至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。

  2、最重要的一点,减少糖的摄入。

  糖会影响代谢过程中钙的摄入,钙少了会影响巩膜的韧性和硬度,所以会增加近视眼的发生和发展。

  少吃糖果和含糖高的食物,多吃糙米粗面,少吃猪油,限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入,减少身体里铬的排出。

  同时,消除宝宝偏食的不良饮食习惯,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。

  3、减少看手机、iPad、电脑、电视等电子产品。
  一般2岁左右的孩子,每天不超过半小时,每次15分钟左右,经常带孩子户外活动有利于孩子眼睛的发育。

  4、减少近距离视物、黑暗光线下用眼。
  常带孩子参加户外活动,户外活动能延缓近视发展的速度。

  5、遇到有异物进入眼睛时,要正确处理。
  家里有眼药水,可以用眼药水将异物冲出,如果没有要到医院去检查,千万不要直接用手揉,避免越揉越深或手上细菌进入眼睛引发炎症。

推荐阅读:导致习惯性流产的原因有哪些http://www.ahxhfcyy.com/a/xgxlc/4325.html

页: [1]
查看完整版本: 如何预防孩子近视?